Ejercicios: hombros, brazos y espalda
Posted by Natalia on 05 28th, 2008 | 4 Comments
Serie de Asanas: ángulo lateral en extensión.
Posted by Natalia on 05 24th, 2008 | No Comments
Serie de Asanas en Triangulo. Trikonasanas.
Posted by Natalia on 05 23rd, 2008 | No Comments
Ejercicios Activadores de los Chakras
Posted by Natalia on 05 22nd, 2008 | 1 Comment
Raja Yoga
Posted by Natalia on 05 22nd, 2008 | 2 Comments
Síntesis del Raja Yoga.
| Los grados o trechos del sendero del Raja Yoga son: Yama. No injuriar ni dañar a nadie, veracidad, no codiciar, castidad, y rehusar toda dádiva. Niyama. Rectitud, compasión, contento, fe, caridad, estudio y sumisión a la voluntad divina. Asana. Ejercicios físicos. Prânâyâma. Ejercicios respiratorios. Pratyâhâra. Concentración mental en un punto externo. Dhâranâ. Concentración interna. Dhyâna. Meditación. Samâdhi. Éxtasis o estado de superconciencia. |
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Asanas
Posted by Natalia on 05 22nd, 2008 | 1 Comment
Las Asanas del Yoga.
| Las asanas son posiciones del cuerpo. El hombre adopta 84.000 posiciones diferentes y de ellas la ciencia yoga ha escogido las más importantes para que debido a ellas, poder ejercer un control biológico del cuerpo, y en un plano psicológico grandes posibilidades de evolución.Ochenta y cuatro asanas tradicionales fueron consagradas por el HathaYoga (control físico). Estas asnas corresponden en cierto modo a 84 familias de animales que viven sobre la tierra. Poco a poco en el mundo occidental la medicina oficial reconoce el beneficio de las asanas. Ha sido bien demostrado que no solamente los enfermos han encontrado un notable mejoramiento o que han sanado completamente, sino que también una nueva energía fue introducida en el practicante gracias a los ejercicios Psico-físicos. |
Respiración
Posted by Natalia on 05 22nd, 2008 | 1 Comment
Respiración.
| Desde la más remota antigüedad han existido en la india y otros países orientales personas que consagran su tiempo y atención al desarrollo físico, mental y espiritual del hombre. A estas investigaciones y enseñanzas se aplico finalmente él termino yoghi, de la palabra sánscrita yug que significa juntar. El yoga esta dividido en varias ramas, desde aquella que enseña a controlar el cuerpo hasta la que enseña los medios para alcanzar el mayor desarrollo espiritual. |
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Alimentación
Posted by Natalia on 05 22nd, 2008 | 1 Comment
¿Que se puede llamar una buena alimentación?
| En primer lugar una alimentación adecuada es la que suministra a las células de nuestro cuerpo tanto en cantidad como en calidad la nutrición necesaria. En segundo lugar es la alimentación equilibrada cuando provee a nuestras células los alimentos nutritivos vitales en sus debidas proporciones. Y en tercer lugar la que no exija mucho trabajo para ser digerida, asimilada y eliminada. Nuestro cuerpo esta constituido de proteínas, las arterias, glándulas, intestino, tejidos conjuntivos, músculos, piel, huesos, cabellos, dientes, ojos, “todo” contiene proteínas y a ella debemos nuestra capacidad de auto renovación. Las grasas y los hidratos de carbono son los que proveen la energía; las vitaminas y los minerales son esenciales para la utilización y la asimilación del alimento en la corriente nerviosa. Al definir la mejor dieta es importante recordar que existe un régimen ideal para el adolecente, otro para el enfermo, otro para el lactante, otro para el obeso, otro para el delgado. Si su caso es particular no cambie su dieta habitual sin antes consultar con un médico especialista.. |
| Se llama alimento a toda sustancia que: a) nos suministre calor b) fabrique nuestros tejidos c) repare las pérdidas Los elementos esenciales que nos prestan estos servicios son las proteínas, las grasas, los hidratos de carbono, las sales minerales y las vitaminas. |
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